|
Доброе утро всем!) такая проблема: сижу на пп и занимаюсь активно спортом, качаюсь, но объемы уменьшаются, а вес нет(
Это означает, что жировая масса перерастает в мышечную? И как понизить вес, при этом не теряв мышц?
|
970 千卡
|
脂肪: 14.62克 | 蛋白质: 52.99克 | 碳水物: 156.26克.
早餐: Петродиет Печенье Молочное на Фруктозе, Приготовленный Яичный Белок, Мёд, Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Куриная Котлета с Творогом. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Творог 0,1%, Мака Хлеб Пита Зерновой из Проросшей Пшеницы, Диyes Мюсли Вишня без Сахара. 小食/其他: Мандарины, Груша, Творог 5%, Салат Овощной. 更多的......
|
|
1715 千卡
|
运动:
跑步 - 13公里/小时 - 20 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
2018年03月16日 会员：: Kelly100500
|
На дефиците мышцы не прирастут. Одну из двух - или топить жир или растить мышцы. Вместе не получится. Уходят объемы это хорошо. Чтобы не потерять - адекватный дефицит с хорошей нормой белка для поддержания мышц
2018年03月16日 会员：: Malefisenta666
|
Не качаюсь, но вопрос интересный, постою послушаю 🤔
2018年03月16日 会员：: UkkaZluka🙂
|
бляха! Жировая маса не перерастает, а уходит! Мышцы тяжелле жира! у меня всё!
2018年03月16日 会员：: Мария 26
|
понизить вес, не потеряв мышцы- только белковая диета, которая очень даже опасна. И не сжигайте мышцы на кардио.
2018年03月16日 会员：: Мария 26
|
А заболеваний с почками нету?У меня была такая же ситуация и я сходила к урологу , так мне выписали таблетки.Сейчас вес снижается.Так что не переживайте все уйдет, но к врачу надо сходить.
|
Пить воды больше принимать бца и белка больше Качаться
2018年03月16日 会员：: Kalina.zoya
|
Смотрю все на опыте,вопрос к этой теме:я вешу 50 кг,рост 165,хожу в зал с недавнего времени хочу попу подкачать и мышцы (значить мне нужно набирать мышечную массу?)так как я от спорь зала только худею...пошла и начала сбрасывать вес,так я понимаю попу не накачаешь....буду ждать вашей помощи....хочу разобраться в этом вопросе....
|
Если я увеличу кардио, то проблема решится?
2018年03月16日 会员：: lapshinaal
|
Не понимаю чем вы недовольны))
Объёмы меньше ведь - это не показатель?
Вернее ориентироваться именно на объёмы, а не на вес:)
|
Просто подруги спрашивают, мол, на сколько похудела, и я даже не знаю что им отвечать 😂
2018年03月16日 会员：: lapshinaal
|
Такая же проблема. Вес на месте, объемы уходят. Хз радоваться или огорчаться
|
Занималась полгода Хот-айроном. Классная вещь. Вес стоял как вкопаный. Бесилась, злилась и думала бросить. А потом замерила объемы. Красота! Похудела на 1.5 размера. Плевать на весы, если объемы уменьшаются!
Жир уходит в мышцы, а мышцы тяжелее жира😁👍
2018年03月20日 会员：: lelay-87
|
Жир уходит на 2-3 кг в месяц у женщин, так как вы на тренировках он заменяется мышечной массой, так что всё норм! Подругам расскажите как вы хорошо себя чувствуете и как хорошо выглядите, и что вес, в вашем случае, не имеет значения)) а имеет значение ваше качество жизни и ваша жизненная позиция! Вы просто супер!!
2018年03月20日 会员：: Sever199
|
|
|