在2018年03月15日体重纪录(没有日志纪录)
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94.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1647 千卡
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脂肪: 54.67克 | 蛋白质: 143.01克 | 碳水物: 138.92克.
早餐: Landrynka, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, Pikok Szynka Wieprzowa. 午餐: Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, Pilos Jogurt Pieczone Jabłko, Kawa z Mlekiem. 晚餐: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). 小食/其他: Pilos Serek Wiejski Lekki, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Rogal Maślany. 更多的......
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2677 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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