|
cukup lambat...tapi gpp, setidaknya tdak Instan dan membuahkn hasil. Mmg semua butuh proses maka nikmatilah sampai target yg kita mau😀😀😀
|
63 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1172 千卡
|
脂肪: 46.82克 | 蛋白质: 47.91克 | 碳水物: 146.37克.
早餐: Jus Jeruk Nipis, Singkong. 午餐: Tahu Kukus, Cumi Kukus atau Rebus, Tumis Buncis. 晚餐: Sayur Campuran, Bubur Jagung dengan Keju, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng). 小食/其他: Bakwan, Bakwan, Buah Pir. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|