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Bandrai
日记
2018年03月15日
Bandrai的日记, 2018年03月15日
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在2018年03月15日体重纪录(没有日志纪录)
67.6 公斤
最近减少:
8.2 公斤
.
还有:
10.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月15日:
340 千卡
脂肪: 25.49克 | 蛋白质: 13.87克 | 碳水物: 16.66克.
早餐:
Coffee with Milk.
午餐:
Poached Egg, Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Brown Bread.
小食/其他:
Trader Joe's Raw Brazil Nuts.
更多的......
2014 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.9 公斤
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