在2018年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
60 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 69.80克 | 蛋白质: 86.38克 | 碳水物: 115.55克.
早餐: Простоквашино Молоко 1,5%, Цикорий с Молоком, Мёд, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. 午餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ветчина Индейки, Долмио Традиционный Итальянский Соус, Mission Deli Тортилья. 晚餐: Овсяное Печенье, Простоквашино Творог 2%, Фрутоняня Пюре из Яблок , Вареное Яйцо. 小食/其他: Дикси Арахис Жареный Соленый, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Соус Песто, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. 更多的......
|
|
1751 千卡
|
运动:
跳绳 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|