在2018年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 37.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1424 千卡
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脂肪: 68.62克 | 蛋白质: 129.94克 | 碳水物: 83.74克.
早餐: Biotech USA Iso Whey Zero, Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: DIA Queso Azul, Brócoli, Aceite de Oliva, Rústico Cabeza de Lomo. 晚餐: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Clara de Huevo, Huevo, DIA Atún Claro al Natural, Brócoli. 小食/其他: Mercadona Jamon Serrano, Aceite de Oliva, Pan Integral. 更多的......
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2266 千卡
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运动:
Correr - 28 分钟, Entrenamiento espalda y triceps - 52 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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