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Pós-treino: Panelada de farofa de ovo com jiló e farinha de mandioca!
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2017 千卡
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脂肪: 76.23克 | 蛋白质: 142.30克 | 碳水物: 168.18克.
午餐: Feijão Carioca Cozido, Iogurte Natural (Leite Integral), Clara de Ovo, Sadia Mussarela, Reservas de Goiás Farelo de Aveia, Ovo, Bolo de Banana e Aveia. 晚餐: Jiló, Dois Irmãos Farinha de Mandioca Bijuzinha, Clara de Ovo, Naturovos Whey Chocolate, Iogurte Natural de Leite Integral, Ovo. 更多的......
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 评论
Tenta testar depois adicionar algum carbo com maior indice glicemico, ajuda na absorçao dos nutrientes :9
2018年03月14日 会员：: Wton_araujo
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@Wton_araujo Valeu a dica, já vou botar em prática a partir de amanhã mesmo! 🙌
2018年03月14日 会员：: leticia.s.ol
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@BrunoWolff é uma delícia mesmo, sem contar a simplicidade do prato! Eu sempre tenho que fazer "sob medida" praquela refeição, se eu fizer um pouco a mais pra sobrar pra próxima acaba não sobrando porque mando tudo pra dentro! Sua intenção acrescentando amendoim e aveia seria para aumentar a quantidade de fibras?!
2018年03月14日 会员：: leticia.s.ol
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hummmmm...deve estar uma delícia!
2018年03月14日 会员：: rogerioprado
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@BrunoWolff Vou me lembrar desses seus complementos da próxima vez! Obrigada! 😄
@rogerioprado Ficou maravilhosa, ainda mais pelos temperos, tem bastante cebola, cebolinha, cheiro verde, pimentinha de cheiro, tudo ajudou a acentuar o sabor! 😃
2018年03月14日 会员：: leticia.s.ol
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Faço meio isso q o Wton_araujo falou.. no pós-treino, junto com o whey eu como banana
2018年03月14日 会员：: edilenegfe
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