Блин, наверное только я так могу((( Сходить в зал, отпахать как лошадь, придти домой и натрескаться суши😭😭😭 Ну как так можно??? А завтра буду ныть от привеса. Эхххххх
|
1376 千卡
|
脂肪: 46.54克 | 蛋白质: 108.96克 | 碳水物: 138.67克.
早餐: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Цикорий с Молоком, Campina Нежный с Соком Клубники, Приволжский Творог Обезжиренный 1,8%. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Сырный суп с курицей (Мой), Плов из булгура (Мой). 晚餐: Сметанин Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 小食/其他: Шелковица Сушеная, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
1到20,总共25
评论
ой,да ладно,честно отработанные суши)
2018年03月14日 会员:: wildflower4
|
суши же не такие вредные вроде. Но удачи вам, вы всё сможете!
2018年03月14日 会员:: _.Semenov_
|
Ох спасибо) но думаю 9шт это вредно, точнее много 🙄
2018年03月14日 会员:: АннаЕгорова2308
|
Суши можно! Не парьтесь, тем более после тренировки все сгорает!
|
я считаю, что иногда можно позволить себе вкусняшку)😜
2018年03月14日 会员:: Светлана Ишина
|
Я тоже считаю что можно вкусняшки, но не вечером и не в таком количестве 😂
2018年03月14日 会员:: АннаЕгорова2308
|
Знаете, я раньше после зала в мак сразу шла ахахаха так что у всех есть темное прошлое, ни чего страшного)))
2018年03月14日 会员:: Katrinpeach
|
А я ем прям в раздевалке, чтобы не было соблазна съесть что-то не то. Что взял с собой то и съел) тем более есть так хочется сразу же
2018年03月14日 会员:: marrina.garrido
|
а я после зала пообедала и улеглась..уснула
2018年03月14日 会员:: ilfanovna
|
а я ем суши овощные могу 8шт съесть за день, а иногда и 16 шт))) . Когда на работу лень гречку готовить ))))!так то на 4кг схуднула дней за 20 наверное )))
2018年03月14日 会员:: 333ирэн333
|
Эх У всех есть свои скелеты в шкафу, оказывается 😂
2018年03月14日 会员:: АннаЕгорова2308
|
А я все праздники ела суши и не прибавила
2018年03月14日 会员:: anna-markova
|
Да, и я читала о том, что сразу после зала можно что то себе позволить😋😋😋
2018年03月14日 会员:: bitmoget
|
2018年03月14日 会员:: crazysistet75
|
2018年03月14日 会员:: Амра Морозова
|
Не переживай ,я сегодня также пришла и съела чипсы!Прям ненавижу себя за этого,но утешаю тем,что просто в следующий раз отпахаю больше и может разгрузочный устрою)
2018年03月14日 会员:: JuliaMad01
|
А я ложку нутеллы ем иногда после хорошей тренировки))) сахар вообще практически не ем
2018年03月14日 会员:: leokarda
|
а я поела сала соленого и белого риса с огурцом:))) после тренировки в 22.20) но куда деваться, если работа до 19.30, потом сразу зал, а потом очень хочется нямс нямс?:))) по калорийности всего на 500 кк...
2018年03月14日 会员:: Darkwildwind
|
Ну, почему же только Вы?!? До вечера поглотила ооочень мало калорий... Зато вечером были суши... 🤦🏻♀️
2018年03月14日 会员:: queenmargo-gr
|
Если без соевого соуса( читай много-много лишней соли), так только на пользу мышцам пойдет. И восстановятся быстрее.. нормальный ужин. Чем же он хуже гречки с куском рыбки????
|
|
|