|
вот так начинаем пп)
|
1135 千卡
|
脂肪: 26.98克 | 蛋白质: 63.44克 | 碳水物: 161.42克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Банан, Кофе с Сахаром. 午餐: Ленивые Голубцы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рис с Овощами. 晚餐: Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленная Брокколи (без Жира). 小食/其他: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Красное Яблоко, Кефир 1%. 更多的......
|
|
2321 千卡
|
运动:
4день - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 2день - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
 评论
|
|