|
:)
|
625 千卡
|
脂肪: 24.63克 | 蛋白质: 20.83克 | 碳水物: 82.80克.
早餐: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kiraz Domates, Yumurta, Yeşil Biber, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Tahıllı Ekmek, Yeşil Çay. 午餐: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 晚餐: Yoğurtlu Ispanak, Şehriye Pilavı. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
|
|
1501 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|