|
💪
|
133.5 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1235 千卡
|
脂肪: 67.13克 | 蛋白质: 52.08克 | 碳水物: 106.10克.
午餐: Sütaş Üçgen Peynir, Salam, Çoban Salatası, Kremalı Mantarlı Tavuk. 晚餐: Sütaş Üçgen Peynir, Tavuk Şnitzel, Patates (İçi ve Kabuğu). 小食/其他: Domates Çorbası, Nescafe Sade. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
 评论
2018年03月14日 会员：: serap_öğretmen73
|
2018年03月14日 会员：: DenizEren7
|
Tebrikler nasıl veriyorsun yardımcı olur musun bana da
2018年03月14日 会员：: ozgeklc46
|
Bu hafta öncesinde düşük karbonhidrat, yüksek protein ve yağ şeklinde besleniyodum aslında ketojenik olması gerekiyordu fakat yağı yüksek tutamadım, koşu ve ağırlık çalışıp 12 kilo verdim bu hafta ise if diyeti ile ketojenik beslenmeyi aynı anda yapmaya çalışıyorum 20 saat aç kalıp 4 saat yemek yiyorum iki günde 1,8 kilo vermiş oldum tavsiye ederim
2018年03月14日 会员：: DenizEren7
|
|
|