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1411 千卡
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脂肪: 51.96克 | 蛋白质: 88.19克 | 碳水物: 148.40克.
午餐: Muffato Torta de Limão, Nestlé Leite Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Mingau de Aveia, Almanara Kibe Cru, Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas. 更多的......
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2378 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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