|
Sitkeässä on kilot😕 mulla 16:8 pätkäpaasto käytössä ja tavoitteena bmi ~27, kun tuota ikääkin on jo.
|
1741 千卡
|
脂肪: 151.53克 | 蛋白质: 63.78克 | 碳水物: 10.86克.
早餐: Suodatinkahvi. 午餐: HK Amerikan Pekoni, Pirkka Hapankaali, Maitokolmio Meijerivoi, Siika. 晚餐: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Myrttinen Suolakurkku, Kania Premium Mayonnaise, Rönkä Naudan Jauheliha 20%, Maitokolmio Meijerivoi, Lidl Keräkaali. 小食/其他: Laatusuklaa / Georgia Ramon Ecuador Los Rios 90%, Suodatinkahvi. 更多的......
|
|
 评论
2018年03月13日 会员：: chili233
|
2018年03月13日 会员：: maijukku
|
2018年03月13日 会员：: chili233
|
Kiitos. Neljässä viikossa painoa on tippunut kolmisen kiloa. Aion jatkaa vielä ainakin toisen mokoman, kun näin hitaasti etenee. Olo on vallan mainio, ei nälkää vaikka syön yleensä vain kaksi ateriaa päivässä.
Kahvia aamulla ja välipalana ja jos hiilarit sallii, iltapäivällä pikku pala tummaa suklaata sen kanssa.
2018年03月13日 会员：: maijukku
|
3 kg neljässä viikossa on hyvä tulos, ei sen nopeammin tarvi pudotakaan. 😊👍🏻
|
Meinaa tuo paino sahata - kilo pois - kilo takaisin, sitten taas putoo enkä tiedä, mistä tämä sahaaminen johtuu. Punnitsen kerran viikossa.
2018年03月13日 会员：: maijukku
|
|
|
Olen syönyt vähähiilihydraattisesti jo kauan, melko liberaalisti kuitenkin. Se ei tuottanut juurikaan painonpudotusta, hyvää oloa ja jaksamista sitäkin enemmän. Tämä pätkäpaastoilu taitaa sopia minulle paremmin ja näköjään pitää kirjata ylös syömiset säännöllisesti. Eikä siinä ole ollenkaan ongelmaa🙂
2018年03月13日 会员：: maijukku
|
Ja kyllä, syön riittävästi😊
2018年03月13日 会员：: maijukku
|
|
|