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Un zapallito verde, media berenjena, medio morron, salsa de soja y dos salchichas light. Todo eso 187 kcal :)
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1143 千卡
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脂肪: 32.20克 | 蛋白质: 62.44克 | 碳水物: 158.22克.
早餐: Café Instantáneo, Leche (Leche Entera), CasanCrem CasanCrem Light, Riera Tostadas Light. 午餐: La Paulina Queso Tybo, Arcor Choclo Amarillo Entero, Pechuga de Pollo, Calabaza Cocinada. 晚餐: SanCor Flan Casero Light, Granja Iris Salchichas Light, Morrón, Salsa de Soja, Berenjena, Zapallito Verde. 小食/其他: Twistos Crackers Multicereales, La Serenísima Seremix Licuado, BC Mermelada Frutos Rojos, CasanCrem CasanCrem Light, Criollitas Tostadas Clasicas. 更多的......
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 评论
2018年03月13日 会员：: marcelo1982mza
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May vi un comentario tuyo sobre dieta proteica no me pasas que se puede comer
2018年03月14日 会员：: erikasimon
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Hola erikasimon, podes comer en cantidades libres carne, preferentemente magra, carne roja, blanca, pescado... cualquiera. Huevo, quesos principalmente duros, porque los quesos blandos suelen tener almidónes que actúan como azúcar en el cuerpo, pero trata de comerlos en menor medida que las carnes, porque si bien ésta dieta controla los azúcares y las grasas no importan tanto, tiene muchísimas más calorías. Podes comer ricota. Todo tipo de fiambre preferentemente que sean cortes de carne enteros, como jamón crudo, jamón cocido, lomito, pastrón, o chazinados: salamin, longaniza... como con los quesos, los fiambres embutidos en general, mortadela, paleta, o las salchichas tienen almidón.
Sí querés consumir algún vegetal que sea verdura de hoja, lechuga, espinaca, rucula, achicoria... pero en pocas cantidades.
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No se pueden comer carbohidratos: frutas, hortalizas, harinas, azúcares. Para comer algo dulce podes comer edulcorantes no calóricos (sucralosa, acesulfame k, ciclamato, stevia...), y todas las infusiones que quieras, o jugos light. Toma muchos líquidos, para eliminar el ácido úrico, y trata de no extenderlo más de dos días a la semana, como recomendación, ya que empezas a acumular ácido láctico. La misma dieta con algunas modificaciones es la keto diet, o dieta cetonica, que ahora está de moda, y si bien te hace bajar rápido de peso, activa mecanismos metabólicos de emergencia que lo que hacen es tomar el azúcar que el cuerpo necesita para vivir de nuestras reservas de grasa, ya que no lo obtiene de la alimentación, y encima tiene que metabolizar las proteínas ingeridas, por lo que para el cuerpo es como si estuviésemos en ayunas, y encima gastando extra para digerir, pero no hay que olvidar que el cuerpo se estresa, y no son situaciones normales, que pueden derivar a cambios del metabolismo permanentes no deseados.
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Realizandolo un par de días te ayuda a perder la retención de líquido, y a motivarte nuevamente por el descenso, o a quedar más linda para una fiesta por ejemplo. Si te quedó alguna duda en lo que pueda te ayudo. Y contame cómo te va ☺
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Ah buenísimo muchas gracias yo estoy haciendo la keto por tramos voy terminando el primero y no se si puedo meter en el medio un día o dos proteica
2018年03月14日 会员：: erikasimon
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