Goedzo #glaasjeroosvicee!
|
er is niks zo demotiverend als je er ergens 1000% voor inzetten en er niet voor beloond worden. heel herkenbaar. ik geef het nog 4 weken. dan weer controle bij de diëtiste. is het gewicht of de cm niet naar beneden dan kap ik er mee. dus ik begrijp je heel goed.🍀
2018年03月12日 会员：: Lindavanzand
|
Heel begrijpelijk!
Jullie weten inmiddels wel hoe ik erin sta: doe maar gewoon gezond☺️
Tel eens niets, eet naar behoefte, neem gezonde natuurlijke producten en maak keuzes. 5 x nee, 1 x ja.
En idd.. eet wat bij je past!
Heel veel succes!
|
Zeker, niet meer schuldig voelen. Schouders eronder en door. Kan me overigens heel erg vinden in de visie van elntien. O ja en koolhydraten weglaten lukt mij ook totaal niet, vanaf nu daarom met mate
|
Lastig he. Goed van je dat je er in ieder geval voor kiest om iets te gaan zoeken wat bij je past. Houdt je het beter vol ook!
2018年03月12日 会员：: kimmmerd
|
Ik denk dat je onderschat hoeveel je aankomt van weekendelijkse vreetbuien. wat mij het meest heeft geholpen met afvallen is de wetenschap: calories in = calories out. wat dit inhoudt, is dat jij bij inname van 7000 kcal meer dan je verbrandt, 1 kg aankomt. Ik gok dat dit in zo een weekend vol taart, chocolade, chips en weet ik wat niet allemaal nog meer, makkelijk haalt en zo je complete voortgang van doordeweeks (waar je waarschijnlijk maar op -400 a -500 zit) ondermijnt. dus zeg dat jij doordeweeks of zelfs enkele weken -500 aanhoudt, kost het je 14 dagen om een kilo kwijt te raken, wat je er makkelijk weer bij-eet in 2 a 3 dagen. Consistentie is het belangrijkst voor je doelen halen. En eerlijk zijn naar jezelf, geen medelijden hebben met jezelf en niet te snel denken dat jouw lichaam gewoon slecht reageert op diëten ofzo... Succes met het halen van je doelen :)
|
Dankjulliewel voor de reacties! Ik begrijp precies hoe je je voelt Lindavanzand, frustrerend is dat he?
Ik ben tegenwoordig ook meer voor de instelling van Elntien, gewoon gezond ipv me schuldig voelen dat ik bij het ontbijt een volkoren beschuit heb gegeten want help koolhydraten.
|
Dankjewel Soesjh, je hebt gelijk daarin. Gelukkig komen deze eetbuien bij mij zelden voor. Uiteindelijk ben ik degene die het in mijn mond stopt dus ja, ik ben er zelf verantwoordelijk voor. Tegen mijn diëtiste ben ik heel eerlijk geweest de afgelopen periode wat ik zoal in mijn mond stop.
Ik wil ook de verantwoordelijkheid nemen, waarschijnlijk is het ook allemaal mijn eigen schuld. Wel wil ik een ander dieet proberen want ook heel goed me streng houden aan het koolhydraatarme dieet bracht me niks helaas. Ik denk dat ik koolhydraten in ve goede vorm nodig heb.
|
de persoon die mij begeleid zegt juist je eet te weinig koolhydraten en eet meer aardappels..maar moet juist veel callorieen eten. morgen wegen dus ben benieuwd. wat er af is.
2018年03月12日 会员：: bianca114,7
|
Ik zie door de bomen het bos soms niet meer Bianca114,7 De ene diëtiste zegt dit, de ander dat en wie gelijk heeft...? Ik probeer nu mijn eigen gevoel te volgen en overweeg te stoppen met begeleiding omdat het me juist verwarring schept. Eind april ga ik er weer heen en kijk wat dat me brengt en dan zie ik verder.
|
In een blad stond dat koolhydratenarm of beperkt zorgt voor eetbuien.
2018年03月12日 会员：: annemiek rembil
|
Oh echt? Dat verklaart wellicht iets. Vaak kan ik het een tijd volhouden en dan ineens....gaat het fout en ben ik terug bij af. Ik weet al zeker dat ik normaal gezond wil eten. Ik heb dit ook bij mijn diëtiste aangegeven en ze gaat mijn voedingsadvies aanpassen in april maar ‘stiekem’ ben ik dat zelf al aan het aanpassen :-)
|
Ik heb een tijdje heel koolhydraatarm gegeten en dat was een drama voor mijn stoelgang. Nu kies ik voor goede koolhydraten en dat is ook nog eens heel lekker! En genoeg eten en bewegen helpt met afvallen.
Het advies van elntien kan ik alleen maar beamen. Zorg ervoor dat je gezonde keuzes maakt, dan ben je niet op dieet maar pas je je leefwijze aan. Succes en blijf lekker maar gezond eten!
2018年03月12日 会员：: Sissel75
|
Ik krijg juist (vr)eetbuien van al die snelle koolhydraten. Een dagje brood eten bij de lunch en ik stop niet meer met eten de hele dag. Pasta bij het avondeten heeft hetzelfde effect. Ik blijf dus op beperkt, dwz langzame koolhydraten, met een stabiele suikerspiegel krijg ik juist géén eetbuien.
|
Ik denk dat ieder lichaam anders werkt, anders reageert en daarom zal niet ieder voedingsadvies bij iedereen aanslaan. Ik ben heel benieuwd wat het resultaat is van het roer om. Vanavond niks meer genomen omdat ik me verzadigd voel dus hopelijk blijft dat zo.
|
Ben ik zeker met je eens, hoor. Juist daarom ben ik tegen adviezen als ' je moet dit en dat doen...'. Iemand kan hooguit aangeven wat voor hem of haar goed werkt, dan nog blijft (naast het fysieke effect) de beleving geheel persoonlijk. Daarnaast is in het algemeen de wilskracht natuurlijk ook niet bij iedereen gelijk.
|
Ja precies dat is ook zo. Ik ben benieuwd hoe het gaat als ik dit eens een tijdje heb gedaan.
|
|
|
Ik ben benieuwd GVM (leuke afkorting - oké?), goed om los te laten wat niet werkt. We kennen de struggle hier allemaal... het is gewoon k* dat het zó lang duurt voordat zoiets als voeding éindelijk een keer op de rit staat. Ik ben er ook jaar in jaar uit mee bezig geweest, en nog. Ik wens het je helemaal toe dat je je draai ergens mee vindt en dat je lijf het ook eens gaat begrijpen, wat de bedoeling is... sterkte...!
Mijn favo op t moment: kwark met melk en dan fruit erin. Ahhh lekker
Niet zo kh arm als zou ‘moeten bij mij maar gewoon gezond en daarom heb ik m goedgekeurd. Ben je eigenlijk van de kwark of krijg je t daar koud van? (Ik soms wel, Haha!)
2018年03月13日 会员：: AnnePieter
|
Dankjewel AnnePieter! De afkorting is prima :-)
Ik merk gewoon dat het niet werkt en mijn lichaam meer nodig heeft. Ik ben heel benieuwd hoe dit zal verlopen.
Ik gruwel van kwark en yoghurt, vla bleh. Maar fruit is lekker dus heb lekker kiwi’s gekocht voor een tussendoortje vanmiddag mmm.
|