|
2 gün düzeni bozunca böyle oldu 🤦♂️
|
135.3 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1243 千卡
|
脂肪: 75.34克 | 蛋白质: 86.32克 | 碳水物: 53.26克.
早餐: Nescafe 2'Si 1 Arada. 午餐: Tavuk Köfte, Yeşil Çay, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Mantar Sote, Kızarmış Yumurta. 晚餐: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kızarmış Yumurta, Kıyma. 小食/其他: Nescafe İkisi Bir Arada, Eti Burçak Sütlü Kremalı, Nescafe Sade. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|