在2017年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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100 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1598 千卡
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脂肪: 74.41克 | 蛋白质: 72.82克 | 碳水物: 165.49克.
早餐: Şekersiz Çay, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Kızarmış Kepekli Ekmek. 午餐: Domatesler, Tavuk Ciğeri, Tam Buğday Ekmeği. 晚餐: Kuzu Eti, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı. 小食/其他: Armut (Katı ve Sıvı, Hafif Şurup Paketi, Konservelenmiş), Armut (Katı ve Sıvı, Hafif Şurup Paketi, Konservelenmiş), Üzüm, Erikler, Mandalina, Kent Tofita Böğürtlen. 更多的......
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2768 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 3 分钟, 徒步旅行 - 11 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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