|
Минус двести граммов — вроде, ерунда. Кто его узнает — жир или вода? Может, мышцы даже стали потощей от занятий долгих и постных овощей! Но на самом деле это — не чуть-чуть. Двести — тоже много, двести — к счастью путь. Умножай на тридцать — в месяц будет шесть килограммов сала, это много, жесть! В год умножим это — семьдесят кило, это многовато, это огого! Так что двести — классно, это — результат, направленье верное — буду я богат! :)
|
119 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 34 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1574 千卡
|
脂肪: 40.67克 | 蛋白质: 194.76克 | 碳水物: 100.60克.
早餐: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Глобус Майонезный Соус Провансаль, Огурец (с Кожурой), Редис. 午餐: Кукуруза Вареная, Осьминог, Икра Щуки, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Магнит Помело, Магнит Хурма, Разносол Хренодер, Пекинская Капуста, Красный Перец, Куриные Грудки (Запеченые). 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|