clockting的日记, 2018年03月10日

（六）

89.1 公斤最近减少: 2.9 公斤. 还有: 24.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月10日:

1494 千卡

脂肪: 43.78克 | 蛋白质: 111.30克 | 碳水物: 166.06克. 早餐: 蘿蔔湯. 午餐: 麥味登燻雞沙拉, Costco 厚片吐司. 晚餐: 雞胸肉（烤製或烘焙）, 熏牛肉, 烤馬鈴薯（不吃皮）, Costco 厚片吐司. 小食/其他: 青花菜, 牛奶. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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