angelov.anna的日记, 2018年03月9日

Полезное, но очень не приятное на вкус😬 

у меня было так - пила какое-то время периодами, было норм, особых плюсов не замечала, потому что ни на что и не жаловалась (типа волосы выпадают, ногти плохие, проблемы со стулом итп), хотела попробовать, мол полезное. А вот в том году хотела я его попить опять, и как начало меня от него подташнивать. Ну и все, прощай, масло, моя поджелудка тебя больше не любит. Поэтому... смотрите сами, пробуйте сами ;) 

В гречку или рис добавляю. Мне вкус нравится.  

Его часто рассматривают, как альтернативный веганский источник полноценной омега-3, но увы, это не так. Рыбий жир, к примеру, состоит из двух омега-3 жиров, эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты. Льняное масло же содержит альфа-линоленовую кислоту. АЛК из льняного масла должна быть преобразована организмом в эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты. У такого синтеза имеется понижающий коэффициент преобразования, и концентрация будет намного ниже, нежели есть рыбу, богатую омега-3, или принимать рыбий жир. И принимая льняное масло можно перебрать с омега-6, которые нужны организму, но в переизбытке повышают уровень цитокинов. 

Я как то пробовала есть льняную кашу , осилила половину 😂 противная она , думаю легче выпить ложку масла чем тарелку каши. 

Меня как раз интересует на счет кожи , каковэффект  

Ещё полезное масло расторопши)  

ем кашу часто, там белка много, если смешать с фруктами или ягодами, норм, хотя она не супер, конечно. А от масла меня прям тошнит, от него сильный слабительный эффект, если на голодный желудок пить,лучше в салат 

пью льняное масло в капсулах с начала октября, особых изменений в организме не обнаружила))) 

заменила все масла в капустах-салатах на льняное, семья подмены не заметила. Я результатов тоже  

пила в конце беременности,но надолго меня не хватило,гадость редкостная 

Пью льняное масло Изменений в организме видимых из за него и не должно быть Оно для того чтобы не было гормонального сбоя и хватало витамин в организме ) Советую ! 

Я участвую в марафоне по похудению и диетолог строго на строго заставляет принимать на тощак льняное масло по столовой ложке 1 р.в день  

а чем она это обьясняет ? очень инетересно 

Пью в капсулах года 3-4 уже, результат классный, волосы и ногти супер  

Я чайную ложку льняных семян в кашу добавляю, не знаю, считается ли это🤔 Но делаю это не для какого-то эффекта, просто так нравится 🤷🏼‍♀️ 

Пью натощак утром по столовой ложке, прошла только неделя, поэтому видимых результатов нет пока 🤔 

думаю через пару месяцев можно оценить результат) 

как называется льняное масло в капсулах? 

так не пью, добавляю в салат или кашу. нравится по вкусу.