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Down a bit and doing well. I am all set for a hike this morning (although the weather isn’t really great).
Be Happy!
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76.3 公斤
最近减少: 62.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1859 千卡
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脂肪: 110.26克 | 蛋白质: 163.67克 | 碳水物: 77.92克.
早餐: Swiss Cheese, Mushrooms, Kielbasa, Egg Omelet or Scrambled Egg, Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 午餐: French's Mustard, Shaved Smoked Turkey Breast, Extra Sharp Cheddar Cheese, Franz. 晚餐: Unsweetened Iced Tea, Cheddar Cheese, Mushrooms, Chicken Breast, Caesar Dressing, parm, Romaine. 小食/其他: Half and Half Cream, Espresso Coffee, Simply Lite Sugar Free Chocolate, Kielb, Chocolate Peanut Butter, Stringsters String Cheese. 更多的......
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3553 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 徒步旅行 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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