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rallspach
日记
2012年06月9日
rallspach的日记, 2012年06月9日
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在2012年06月9日体重纪录(没有日志纪录)
74.6 公斤
最近减少:
3.0 公斤
.
还有:
11.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年06月9日:
1181 千卡
脂肪: 48.50克 | 蛋白质: 83.29克 | 碳水物: 115.74克.
早餐:
light butter with canola oil, Premium Pork Regular Sausage, julian bakery, Hard Bolied Eggs.
晚餐:
broccoli.
小食/其他:
caramel nut chew bar atkins.
更多的......
2125 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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