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Comecei a malhar... ganhei 800gr... é assim mesmo?
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1556 千卡
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脂肪: 102.21克 | 蛋白质: 124.95克 | 碳水物: 29.11克.
早餐: Heinz Maionese, Heinz Mostarda, Sadia Salamitos Pepperônico. 午餐: Tomates, Cenouras, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Alho, Ovo, Peito de Frango. 晚餐: Paganini Pomodori Pelati, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Queijo Provolone, Catupiry Cream Cheese, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. 小食/其他: Catupiry Cream Cheese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 更多的......
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5959 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 跑步机 - 12 分钟, 举重锻炼（中等的） - 44 分钟, 游泳（中度） - 46 分钟, 休息 - 8 小时 和 48 分钟, 看电视 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
Relaxa, massa magra, não olhe só para a balança. Observe as medidas!
2018年03月8日 会员：: cbrlima1980
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trocou gordura por massa magra, super natural! vc não engordou como pensou, foi uma troca. continua assim! parabéns
2018年03月8日 会员：: Anna Amâncio
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Valeu gente... obrigado pelo apoio
2018年03月8日 会员：: playerjr20
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não se pese ..
mantenha sua saúde mental em primeiro lugar .. o objetivo número do exercício deve ser uma vida saudável o peso fica em segundo plano
2018年03月9日 会员：: Gordadeboa
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2018年03月9日 会员：: Gordadeboa
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