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iogurte natural, aveia, chia, amêndoas e stévia. sim, faço lc e de vez em quando eu consumo aveia sem problemas.
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1793 千卡
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脂肪: 104.97克 | 蛋白质: 67.20克 | 碳水物: 99.94克.
早餐: Queijo Coalho, Nestlé Iogurte Natural Integral, Amêndoas, Quaker Aveia em Flocos, Nozes Pecãs, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 午餐: a Cozinha da Jaque Lasanha de Vegetaia e Queijo Coalho, Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Vinho Sauvignon Blanc. 晚餐: Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Yema Coalhada tipo Labneh, a Cozinha da Jaque Wok de Vegetais, a Cozinha da Jaque Lasanha de Vegetaia e Queijo Coalho, Vinho Sauvignon Blanc. 小食/其他: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Lindt 90% Cocoa, Caqui, Coco, Suco de Limão, Chá de Hibisco. 更多的......
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2268 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 2 分钟, HIIT - 17 分钟, 清洁 - 4 小时 和 28 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 看书 - 2 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 33 分钟, 休息 - 8 小时 和 9 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 13 分钟. 更多的......
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 评论
aveia nao tem problema nenhum ,,,
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eu tbm! e consumo frutas c alto teor de carbos misturadas c outros alimentos ..
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Erick, Mas tem muita gente que demoniza a coitada! Porque tem contaminação de glúten aqui no Brasil e alto teor de carbo. Ué, a maioria dos alimentos tem carbo e é a forma e quantidade que vc usa que vai te prejudicar ou não, não é mesmo???
2018年03月8日 会员：: jaquemiyamoto
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Pois é Lais, eu amo Banana e nao deixarei ela nunca na minha vida! A gente só precisa aprender a dosar ne! Bom dia!
2018年03月8日 会员：: jaquemiyamoto
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2018年03月8日 会员：: Fat Runner
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Dr Juliano Pimentel que criou dieta VSG q é adaptação da LowCarb, fez live na casa dele e apareceu uma penca d bananas. Daí tem gente "idiota" q diz q fruta nao é lowcarb, a banana é ditanão é lowcarb mas até o doutor come. Então se determinado aliemnto é ou não low carb mas é saudavel vamos comer sim! frutas aveia e tudo mais.
2018年03月8日 会员：: georgianalemos
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mas só uma dica, o farelo da aveia tem menos carboidratos, eu uso ele!
2018年03月8日 会员：: georgianalemos
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farelo é melhor mesmo, tem menos carbo e mais fibras fazendo o intestino trabalhar mais rápido 👌❤
2018年03月8日 会员：: Lollamartins
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2018年03月8日 会员：: camis_rjprado
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Camis, usei iogurte natural nestle. É o mais limpo. Se olhar os outros vai encontrar: leite em pó, conservantes, goma xantana, amido de sei lá o que. A minha alimentação é lc, aliada a isso eu evito industrializados e os que consumo, procuro os com menos químicos possivel
2018年03月9日 会员：: jaquemiyamoto
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Lolla e Georgiana, obrigada!
2018年03月9日 会员：: jaquemiyamoto
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Fat runner, assim fica mais facil e a gente nao cai mas armadilhas doa docinhos!
2018年03月9日 会员：: jaquemiyamoto
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Hum adoro, também como aveia e iogurte umas 2 vezes na semana.
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Delícia!!!
Consumo iogurte todos os dias...tanto natural quanto de Kefir....tudo de bom....👍👍👍👍
Além da chia e da linhaça..
2018年03月9日 会员：: Auspiciosa
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É sim. Sem exageros pode de tudo!
2018年03月9日 会员：: jaquemiyamoto
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