在2018年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
81 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1563 千卡
|
脂肪: 52.80克 | 蛋白质: 104.05克 | 碳水物: 166.79克.
早餐: Мистраль Рисовые Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе (из Молотых Зерен), Столетовский Мясной Двор Паштет Печеночный с Грибами. 午餐: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кофе (из Молотых Зерен), Гречка Отварная. 晚餐: Жареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вкуснотеево Кефир 1%, Слобода Йогурт Десерт, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
3664 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时, 跑步机 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 爬楼梯 - 3 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 22 分钟, 看电视 - 4 小时, 淋浴 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|