|
Вот такой бедненький ужин на 21 ккал 😔 Дабы не перебрать с углеводами...
|
669 千卡
|
脂肪: 10.95克 | 蛋白质: 28.14克 | 碳水物: 122.30克.
早餐: Чеснок, Вешенки, Помидоры, Банан, Bio National Клетчатка с Семенами Чиа, Кофе (из Молотых Зерен), Соль, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". 午餐: Союзная Марка Кукуруза Сахарная, Красная Фасоль (Консервированная), Вешенка Свежая, Огурец, Каша Пшенная на Воде, СП Мирный Уксус Бальзамический. 晚餐: Капуста Белокочанная, Вешенки. 小食/其他: Арахис, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Капуста Белокочанная, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
1到20，总共22
 评论
|
|
а чего бы не добавить белков и жиров, чтобы не перебрать с углеводами?
2018年03月7日 会员：: Elizawwet
|
Аlexa, да 😀 48 г. капусты и 22 г. вешенок))
2018年03月7日 会员：: Ekaterina_Z91
|
Eliza, грибы и есть мои белки) Я на посте
2018年03月7日 会员：: Ekaterina_Z91
|
2018年03月7日 会员：: NonaVenera
|
В этом, собственно, и минус растительного белка... Белок есть, но раза в 3 меньше чем углеводов в продукте
2018年03月7日 会员：: Ekaterina_Z91
|
Nona, кстати нет, я наелась...или жевать устала)) После выпила зелёный тёплый чай без сахара и никакого голода
2018年03月7日 会员：: Ekaterina_Z91
|
мля, а я на полтораху пообедал. убейте меня.
2018年03月7日 会员：: Александр1710
|
Что кушать на ужин,чтоб поднять белок,но при этом жиры оставались на месте?
2018年03月7日 会员：: Viktoryakalash
|
2018年03月7日 会员：: Elizawwet
|
тунец или горбушу консервы, чистый белок это Креветки.
2018年03月7日 会员：: erema1986
|
грибы плохо усваиваются так что рассчитывать что это белок я бы не стал
2018年03月7日 会员：: erema1986
|
|
|
Угл-56,жиры-31,белки13.Мой суточный 1700кк.
2018年03月7日 会员：: Viktoryakalash
|
при жирах 31) вы потеряете кд и Здоровье ...так нельзя... 0,9 возьмите от веса) но жиры правильные ... рыбу) творог жирный
|
вообщу охренели 21 калория! только 14 можно!
2018年03月7日 会员：: AntonioBer
|
При весе 69 кг,получается,что жиров надо потреблять 0,621.Что-то я запуталась😞
2018年03月7日 会员：: Viktoryakalash
|
|
|
А зачем тогда программа выдаёт такую цель?Углеводы 50,жиры 30,белки 20.Получается,что и угли и белки тоже не верно?
2018年03月7日 会员：: Viktoryakalash
|
Так мало жиров нельзя, кл пропадут..на здоровье отразится) дефицит 0.8-0.9 по жирам достаточно) чтоб не в ущерб
|
|
|