|
Pizza testi. Söin raskaan ravintola pizzan. Maanantain punnituksessa näkee, miten se vaikuttaa. Sen olen jo huomannut, että poikkeamat kontrolloidusta syömisestä, esim kyläreissut, saattaa pysäyttää "laihtumisen". Tämä pizzatesti tuli vahingossa. Tilasin työpaikan palaveriin väärän ruuan itelleni. Tarkoitus oli syödä kevyesti maukasta kanaa. Tälläiseen on vain totuttava. Ruokailu on yksi osa elämää, ei eristetty saarreke, jossa yllätyksiä ei tulisi.
|
2245 千卡
|
脂肪: 101.18克 | 蛋白质: 135.73克 | 碳水物: 187.39克.
早餐: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rasvaton Maito. 午餐: Kotipizza Lihamestari, Pirkka Pro Rahka Rukiinen Pähkinä, Pirkka Lasagne. 小食/其他: Porkkanat, Pakkasmarja Puolukka. 更多的......
|
|
 评论
|
|
Ja joskus pieni ”ravistelu” poikkeavan syömisen merkeissä voi myös vauhdittaa painon putoamista, etenkin jos on pitkään syönyt ns.järkevästi. :) Antaa potkun kropalle.
|
Allekirjoitan Cilatuksen kommentin
2018年03月7日 会员：: Viikinki80
|
Thx. Toivotaan näin, että pizza buustaa laihdutusta. Ihan siinäkin mielessä, kun viimeaikoina painotarkkailu hiukkasen tuntunnut raskaalta.
|
Sä syöt liian vähän, ainakin ruokapäiväkirjan merkintöjen mukaan. Ei siis ihme että tuntuu raskaalta... nosta kaloreita, mitä FS suosittelee sun aktiivisuudella ja tiedoilla päivän kaloreiksi? Ja siis lisäkalorit terveellisestä, monipuolisesta ruuasta 😉😊👍🏻
|
Joo oon laittannut merkille, että kalorit jää gda:sta. 2800 kaloriin saa kieltämättä syödä hyvin. Oon syönnyt nälän mukaan ja tietyllä rytmillä. Vois tosissaan lisätä syömistä... Kova hinku on saada paino nopeesti 88 kg:n, jolloin alan juoksee.
|
Monipuolisesti syömällä ei laihdutus ala kyllästyttää. Itse olen innostunut kokeilemaan kaikenlaista uutta ja huomannut, miten hyvin saa syödä. 😋
|
Täm on just mihin meikeläisenkin pitäisi pyrkiä. Ruokavalion monipuolistamisella olisi pitkälläkin aikavälillä iso hyöty. Ei tarvitsis jojoilla kun osaisi syödä oikein. Toki ns. Normaalisti ruokavalioni on kyllä ollut liiankin monipuolinen, hyvässä ja pahassa...ehkäpä tämä ruokapuoli paraneen pikkuhiljaa tässä laihdutuskaudella.
|
Toivottasti vastaus tuli kolmannella yrityksellä. Mobiili tiputti parivastausta näppäinvirheen takia.
|
Katsoin vielä ruokapäiväkirjaasi. Voisit lisätä kasviksia, nyt ne melkein puuttuvat. Kausikasviksia tai helposti pakasteita, salaatteja, uunijuureksia, yrttejä. Myös hyviä rasvoja lisäisin: salaattiin öljyä (löytyy todella monenlaisia), pähkinöitä (vaihdellen eri pähkinöitä), siemeniä (max pari rkl päivässä), avokadoja, oliiveja.
|
Kiitos vaan konsultoinnista. Periaatteellisella tasolla suosin luonnollisia ruokia (ilman ismejä), mutta kasvikset on ollut paitsiossa. Varamaankin johtuu siitä, ettei ne ole niin energiapitoisia. Pähkinöiden syönti vaatisi päinvastaista opettelua. Aikaisemmin Lidl:n suolapähkinät on ollut aikamoista mättöä. Jees, pidän nämä vinkit mielessä.... Kasvispihvit kylmällä kermaviilikastikkeella on kyllä hyvää ja sosekeitoista saa kasviksilla maukkaita muunnelmia.
|
|
|