|
мой вес ни когда не подходил под параметры идеального. при росте 165 я весила 70кг. если меньше- то я становилась мега плоской))) вот 4мес.назад я бросила курить( стаж 16л) и меня разнесло на 13кг.. вот что собственно и привело меня сюда. работы много, но с вами я справлюсь😊🌹
|
1412 千卡
|
脂肪: 71.94克 | 蛋白质: 61.65克 | 碳水物: 133.25克.
早餐: Растворимый Кофе (из Порошка), Салат из Помидоров и Огурцов, Увелка Кукурузная Каша на Воде. 午餐: Говядина, Тушеные Овощи, Жареное Яйцо. 晚餐: Кофе (Растворимое), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Каша Пшеничная на Воде. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Магнит Каша Рисовая на Воде, Лента Лоба, Святой Источник Вода Негазированная, Содовая Вода, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Красные Помидоры. 更多的......
|
|
2399 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 健美操 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
|