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Spero di dimagrire dagli 8 kg a 10kg entro l’estate (giugno-luglio) consigli ?
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1212 千卡
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脂肪: 28.27克 | 蛋白质: 99.00克 | 碳水物: 131.00克.
早餐: Proteine in Polvere, Carrefour Fibra Flakes, Carrefour Cereali Fibra Plus, Milbona Bio Soia Drink Vaniglia. 午餐: Coop Tonno in Olio di Oliva, Sugo di Pomodoro, Barilla Mezze Penne Rigate, Salmone Norvegese Affumicato. 晚餐: Carne di Capra, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Patate Dolci, Fior di Natura Burger di Soia. 小食/其他: Alesto Arachidi in Guscio Tostate, Fage Yogurt Greco Total 0% con Miele. 更多的......
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 评论
io spero che mi crescano le tette.
2018年03月6日 会员：: Touch il cetaceo
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Ovviamente non li perderò mai, però più mito alto più cerco di perdere peso ovviamente.. in 4 mesi è impossibile dovrei non toccare più cibo e nutrirmi solo di acqua ahaha
Comunque bevi e mangia tanta soia aiuta a far crescere le tette (anche li non è una cosa immediata)
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@Auro10 bevendo h2o, mangiando BENE (cioè il necessario, senza farsi mancare nulla) e facendo attività, si può arrivare a perdere circa mezzo kilo a settimana, con un buon consumo di grassi. Perdere più peso può essere rischioso o in realtà poco efficace (perchè magari stai perdendo massa muscolare o stai disidratando le cellule, occhio)
2018年03月7日 会员：: ennio.cazzoli
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Auro se mangi bene e fai movimento non perderai 10 kg per giugno ma sarai di sicuro più modellata e gradevole nell'insieme 😉
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in 4 mesi ce la puoi fare, io da aprile a luglio dell'anno scorso ho perso 12 kg 😁
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Una sana alimentazione senza sgarri nemmeno sabato e domenica, accompagnata da allenamento tutti i giorni, si 7/7 di almeno 60 minuti al giorno ... hanno portato al mio risultato ...
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Palestra e alimentazione sana 😄😄
2018年03月7日 会员：: marymascheretti
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