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asso a cabotiá inteira no forno. corto em fatias e vou comendo durante a semana. essas aí coloquei na frigideira, aguardei 2 min, virei, coloquei parmesão, tampei e aguardei por mais 3 min. então fritei um ovo e pronto! refeição concluída em 7 minutos
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1739 千卡
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脂肪: 110.32克 | 蛋白质: 81.94克 | 碳水物: 107.73克.
早餐: Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Coalhada Integral, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Nestlé Creme de Leite, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 午餐: Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Vinho Rosé, Queijo Parmesão (Duro), Abóbora Cabotia, Coco, Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Korin Ovo tipo Grande Branco. 晚餐: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Queijo Parmesão (Duro), Vinho Sauvignon Blanc, Alface Americana, a Cozinha da Jaque Wok de Vegetais. 小食/其他: Chá (Infusão). 更多的......
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1890 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 洗碗 - 19 分钟, HIIT - 18 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看书 - 1 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 33 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 17 分钟, 清洁 - 23 分钟, 淋浴 - 19 分钟. 更多的......
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 评论
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Boa tarde! perdão por perguntar...mas pode me dizer o que é cabotiá? Eu gostaria de fazer para mim..me parece berinjela...mas fiquei na dúvida..Obrigada..
2018年03月6日 会员：: Hannah Oliber
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2018年03月6日 会员：: andreia a.araujo
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Giseleam como Sim! Super nutritiva. Qualquer hora mostro como eu asso. Nunca mais passei aquele perigo e cansaço de ficar cortando
2018年03月6日 会员：: jaquemiyamoto
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2018年03月6日 会员：: kellllli02
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como vc assa ela inteira pq cortar ela cria é ruim demais
2018年03月7日 会员：: miryan.mar
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Jaque por favor ensina como vc assa ela pq no youtube só ensina recheada... Vc põe papel alumínio? Qt tempo de forno? tira a tampa e a semente?
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@myriammar @giseleam escolha uma abobora pequena ou média no maximo, pra caber no forno. Outra coisa, adeque o tamanho à sua familia. Eu me ferrei na última vez, 😂😂😂 comi abóbora a semana toda! Meu marido viajou e eu tinha assado uma média. Não jogo comida fora, então comi quase todos os dias! Pensa nisso antes! Também pensei que da próxima, farei um escondidinho e congelar. Enfim: lave bem a abóbora. Embrulhe em papel manteiga. Não uso mais alumínio, ele deve ficar longe dos nossos alimentos, altamente tóxico e cancerígeno. Tenho usado apenas desodorantes sem alumínio. Coloque numa assadeiras. Eu embrulhei, mas vc pode só cobrir, predendo na borda da assadeira. Deixei no forno 150 graus por uns 27 min, desliguei e deixei lá até ficar morna, ela termina de cozinhar. Eu uso essa técnica pra tudo, pressão principalmente. A gente economiza energia e aproveita esse calor. O segredo é dar uma espetada com a faca, se estiver entrando sem força, já está bom, com o tempo que vai ficar lá termina de cozinhar totalmente. Cortei em fatias, as sementes levo ao forno novamente pra torrar, são muito nutritivas. Guardei a abóbora na geladeira por 1 semana e não estragou. Gosto de grelhar com ghee na frigideira e colocar queijo, tampo para ele derreter. Fica bom com cream cheese. Tempere com páprica, alecrim, orégano, vá intercalando pra não enjoar. Pode fazer um purê também. Uma sopinha. Aproveite pra colocar na alimentação das crianças. Além de ter bons carbos, é excelente fonte de vitamina A. Como não leva água pra cozinhar, ela fica mais doce e tenra do que cozida em água. Tenho uma amiga que come à tarde com canela e iogurte. Ainda não provei.
2018年03月8日 会员：: jaquemiyamoto
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Obrigado Jaque!
Farei com ctz! Até tenho uma aqui em casa já! Bjs
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nossa! inteira no forno! bom q nem precisa descascar.
2018年03月8日 会员：: georgianalemos
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