在2018年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1708 千卡
|
脂肪: 60.16克 | 蛋白质: 137.72克 | 碳水物: 161.34克.
早餐: Овсяные Хлопья, Савушкин Молоко 1,5%, Казеин, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Замороженная Вишня. 午餐: Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Замороженная Вишня. 晚餐: Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Тонкие Кукурузно-Рисовые, Куриная Грудка Копчёная. 小食/其他: Простоквашино Молоко 1,5%, Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Крыжовник-Сельдерей-Огурец, Евроопт Банан, Савушкин Сыр Российский Молодой. 更多的......
|
|
2005 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|