在2018年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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76.8 公斤
最近减少: 36.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2335 千卡
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脂肪: 104.49克 | 蛋白质: 121.59克 | 碳水物: 215.37克.
早餐: Biofan Ahorn Siroop, Fage Griekse Yoghurt Total 0%, Oploskoffie (Poeder), AH Citroensap Biologisch. 午餐: Healthy People Kefir Drink, AH Coburger Ham, Blue Band Goede Start Smeerboter, AH Les Pain Boulogne Meergranen. 晚餐: Culiquick Pasta Quattro Formaggi, AH Spinazie Vers, Monini Olijfolie Classico, Conimex Knoflook Paste, Kikkoman Sojasaus Less Salt, AH Biologische Tofu, AH 7 Soorten Granen en Zaden, AH Ongezouten Pinda's. 小食/其他: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, AH Zoete Kleine Appeltjes, Fage Griekse Yoghurt Total 0%, Koffie, Yogi Thee Detox Energy. 更多的......
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2559 千卡
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运动:
油漆 - 1 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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