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yoğurt+zencefil+zerdeçal+pul biber+tarçın yansın yağlar ;)
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800 千卡
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脂肪: 39.25克 | 蛋白质: 79.45克 | 碳水物: 29.90克.
早餐: Roka Marulu, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. 午餐: Tulum Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. 晚餐: Roka Marulu, Maydanoz, Migros Light Ton Balığı. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Nescafe 2'Si 1 Arada. 更多的......
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2265 千卡
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运动:
健美操 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 清洁 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 购物 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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