|
Spor sonrası açlık hissediyorum. Fakat bazı besinleri almak yaptığımız sporun boşa gitmesi demekmiş. Sizce ne tür gıdalar tüketilmesi egzersiz sonrası?
|
960 千卡
|
脂肪: 27.45克 | 蛋白质: 42.65克 | 碳水物: 145.12克.
早餐: Tarçın, Tarçın, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Mandalina. 晚餐: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Mercimek Çorbası, Etli Mantı. 小食/其他: SAOL Vitamin Water Women Fit, Ceviz. 更多的......
|
|
 评论
yogurt sut et tketeilirsiniz spor sonrasi kaslar icin rotein gerekmis.ama istahiniza sahip cikin kslorinizi asmayin :)
2018年03月5日 会员：: yaprak777
|
2018年03月5日 会员：: beyzakalayli
|
protein içerikli besinler kesinlikle,protein süt olabilir.lorlu yumurta gibi
2018年03月5日 会员：: mihrimah61
|
Egzersiz sonrası protein alınmalidir. Asla tatlı alınmamalıdir. Devamında vitamin yönünden greyfurt yada portakal mineral bakimindan muz yada armut yada nar tercihi yapılmalidir.
2018年03月5日 会员：: selka1973
|
2018年03月5日 会员：: beyzakalayli
|
Sağlıklı karbonhidrat ve protein alcaksın
|
Yeşillik yağsız pişmiş tavuk göğsü yağı iyice süzülmüş ton balığı kilo problemin fazla sporu akşam yapıyorsan karbonhidrat tüketme akşam 7 den sonra yediğin karbonhidrat direk yağ olarak döner eğer imkanın var ise spor sonrası protein de içebilirsin tercihen suyla
2018年03月6日 会员：: omercanekinci
|
|
|