在2010年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
137.9 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 26.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2129 千卡
|
脂肪: 72.12克 | 蛋白质: 97.13克 | 碳水物: 212.15克.
早餐: Cinnabon Bars. 午餐: Bread Machine Basic White Bread, Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Cheddar Cheese. 晚餐: Garden Salad, Sides - Fresh Broccoli, Parmesan Red Potatoes, Rock Lobster Tail, Wood-Grilled Sirloin. 小食/其他: Rum and Cola, Oreo Cookie, 100 Calorie Sweet and Salty Mix. 更多的......
|
|
5060 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|