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dayan bedenim dayan... son ağırlıklar gidecek...3.2.1.👍
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62.5 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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857 千卡
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脂肪: 40.11克 | 蛋白质: 58.59克 | 碳水物: 70.33克.
早餐: Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Ananas. 午餐: Elma, Salatalık. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Adana Kebap, Tavuk Kanadı. 小食/其他: Çilek. 更多的......
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2192 千卡
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运动:
购物 - 3 小时, 坐着 - 2 小时, 徒步旅行 - 26 分钟, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 14 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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