yorgunsavaşçi的日记, 2018年03月3日

在2018年03月3日体重纪录（没有日志纪录）

84.8 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 14.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月3日:

1503 千卡

脂肪: 47.29克 | 蛋白质: 71.96克 | 碳水物: 158.17克. 早餐: Beyaz Ekmek, Menemen. 午餐: Kelle Paça. 晚餐: Lezzethane Lahmacun. 小食/其他: Mandalina, Ayva, Süt. 更多的......

883 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, Google Fit - 22 小时和 20 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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