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elmirafldz
日记
2018年03月3日
elmirafldz的日记, 2018年03月3日
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在2018年03月3日体重纪录(没有日志纪录)
63 公斤
最近减少:
15 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月3日:
380 千卡
脂肪: 16.66克 | 蛋白质: 22.45克 | 碳水物: 36.73克.
早餐:
Nescafe Classic, Rawon.
午餐:
Kecambah, Telur Rebus.
小食/其他:
Cimory Yogurt Original.
更多的......
1987 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 健美 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少105 公斤
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