在2018年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1188 千卡
|
脂肪: 73.26克 | 蛋白质: 89.98克 | 碳水物: 33.54克.
早餐: Zero-Cal Sucralose, Café (Infusão). 午餐: Ceifeiro Semente de Chia, Fit Food Macarrão de Feijão Preto, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Pimentão Verde, Cebolas, Coentro, Azeite de Oliva, Tomates, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jasmine Gergelim Branco Natural, Frutos da Terra Gergelim Preto, Salmão Cozido. 晚餐: Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Café (Infusão), Linea Adoçante Sucralose Líquido. 小食/其他: Abacate, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Queijo Mozzarella, Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose. 更多的......
|
|
2045 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|