|
vem março com seus 31 dias!!! fevereiro teve só 28 dias e foi fantástico! muitos km, muitas calorias gastas, muitas escadas sendo subidas, muita gordura boa e comida de verdade no prato!
|
1686 千卡
|
脂肪: 129.35克 | 蛋白质: 73.88克 | 碳水物: 101.31克.
早餐: Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 午餐: Cozinha da Jaque Hommus de Beterraba, Pepino Japonês, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Shimeji, Korin Ovo tipo Grande Branco. 晚餐: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Coco, Pistaches, Fazenda São José Shimeji Branco, Korin Ovo tipo Grande Branco. 小食/其他: Nozes Pecãs, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Avelã, Sabor da Terra Semente de Chia. 更多的......
|
|
2318 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 43 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 59 分钟, 烹饪 - 23 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 31 分钟, 休息 - 8 小时 和 1 分钟, 看书 - 1 小时, 清洁 - 5 小时, 淋浴 - 19 分钟. 更多的......
|
|
|
|