在2018年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
83.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 83.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1467 千卡
|
脂肪: 63.14克 | 蛋白质: 97.24克 | 碳水物: 129.23克.
早餐: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Блины из Цельнозерновой Муки с Отрубями, Дары Кубани Масло Льняное. 午餐: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Суп с Грибами и Курицей (без Картофеля). 晚餐: Скумбрия Запеченная, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. 小食/其他: Гранола, Курага, Белый Пеликан Изюм "Голден", Агрокомплекс Молоко Цельное Отборное 3,4-6%. 更多的......
|
|
2301 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 24 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 清洁 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|