在2018年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
109.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2337 千卡
|
脂肪: 83.52克 | 蛋白质: 161.01克 | 碳水物: 239.38克.
早餐: Зеленый Чай, Простоквашино Творог 2%, Кофе с Молоком, Петелинка Филе Куриное с Овощами, Viola Плавленный Сыр, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 午餐: Даниловский Хлеб Пшенично-Ржаной, Greenfield Чай Черный, Мистраль Гречка Отварная, Петелинка Филе Куриное с Овощами. 晚餐: Чай, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Поджаренный Белый Хлеб, Viola Сыр Плавленый, Куриное Филе, Grow Food Запеченная Тыква, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 小食/其他: Глобус Колбаски П/К Бараньи, Яблоко, Хлеб, Вдохновение Конфеты, Рот Фронт Ёшкина Коровка Конфеты, Чай. 更多的......
|
|
3986 千卡
|
运动:
驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|