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saya pengen nurunin berat badan kebutuhan saya 1200kall /hari pas saya cek di fs ini ..tapi sya kurangin jadi 1000kall/hari ..aman kah ??? tapi kdang lebih dikit sih lebih 50
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1103 千卡
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脂肪: 47.43克 | 蛋白质: 50.73克 | 碳水物: 127.77克.
午餐: Chicken Nugget, Tempe, Tumis Buncis, Nasi Putih. 晚餐: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Tumis Buncis, Tempe. 小食/其他: Kerupuk Makanan Ringan, Teh Hijau, Rambutan. 更多的......
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1633 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, Zumba - 10 分钟, 休息 - 18 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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