在2018年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
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59.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1824 千卡
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脂肪: 85.18克 | 蛋白质: 88.87克 | 碳水物: 164.45克.
早餐: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Leche de Soja. 午餐: Patata, Cebollas, Pimientos Verdes, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Zanahoria, Vino Tinto de Mesa, Tomates, Hacendado Fresa o Freson. 晚餐: Aceitunas Verdes, Hacendado Salmorejo, Hacendado Ventresca de Atún Claro en Aceite de Oliva, Pan de Pueblo. 小食/其他: Manzana Golden, Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Huevo. 更多的......
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1583 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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