在2018年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
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54 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1231 千卡
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脂肪: 28.39克 | 蛋白质: 41.94克 | 碳水物: 170.74克.
早餐: Beyaz Ekmek, Kiraz Domates, Tarabya Dilimli Kaşar, Şekersiz Türk Kahvesi. 午餐: Şekersiz Türk Kahvesi, Eker Ayran, Çiğköfte Dürüm, Nescafe Sade. 晚餐: Muzlu Rulo Pasta, Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası. 更多的......
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1814 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 减肥操 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时. 更多的......
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