在2018年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
109.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2059 千卡
|
脂肪: 67.55克 | 蛋白质: 103.41克 | 碳水物: 257.05克.
早餐: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Отруби Ржаные, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Творог 2%, Greenfield Зеленый Чай, Избенка Сыр с Голубой Плесенью Кубанский Блюз, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Холодный Кофе со Сливками, Перловка Отварная, Рамфуд Гуляш Свиной, Картофельное Пюре, Азбука Вкуса Овощи Запечённые. 午餐: Бутерброд с Маслом, Золотой Колос Пирожное Буше, Зеленый Чай, Хрустим Сухарики, Петелинка Филе Куриное с Овощами, Мистраль Гречка Отварная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 晚餐: Петелинка Филе Куриное с Овощами, Гречка Отварная, Яблоко, Красный Октябрь Южная Ночь, Greenfield Чай Черный, Хрустим Сухарики, Гелиос Кефир с Малосольным Огурчиком, Свекла Маринованная Bietes Klasiskas Латвия. 小食/其他: Янтарь Сыр Плавленный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Чай. 更多的......
|
|
3652 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 看电视 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|