NouksTravels的日记, 2018年02月27日

在2018年02月27日体重纪录（没有日志纪录）

98.2 公斤最近减少: 2.8 公斤. 还有: 17.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月27日:

1566 千卡

脂肪: 61.46克 | 蛋白质: 54.17克 | 碳水物: 198.04克. 早餐: Bon Appetit Smeerkaas 20+, Atkins Crispbread Knackebrod. 午餐: Bon Appetit Smeerkaas 20+, Atkins Crispbread Knackebrod. 晚餐: AH Vanille Vla, Jumbo Eierkoeken, Tosti met Kaas. 小食/其他: Vanille Ijs, Zoute Stokjes. 更多的......

3655 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, Cross Training - 45 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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