|
Gün içinde son öğününüzü saat kaçta yiyorsunuz
|
1667 千卡
|
脂肪: 75.62克 | 蛋白质: 75.29克 | 碳水物: 179.76克.
早餐: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Kızarmış Yumurta, Torku Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. 午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. 晚餐: Bulgur Pilavı, Kabak Yemeği, Izgara Tavuk, Susamlı Simit. 小食/其他: Ülker Bitter Çikolata %85. 更多的......
|
|
3565 千卡
|
运动:
登山机 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|