在2018年02月26日体重纪录(没有日志纪录)
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59.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1681 千卡
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脂肪: 57.53克 | 蛋白质: 89.34克 | 碳水物: 208.27克.
早餐: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Leche de Soja. 午餐: Mercadona Piña Natural Pelada, Pechuga de Pavo, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Judia Verde Plana Congelada, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones, Hacendado Brócoli Congelado. 晚餐: Nueces, Naranjas, Lomo de Cerdo, Zanahoria, Judías Verdes. 小食/其他: Pechuga de Pavo, Banana, Manzana Golden, Pan Integral. 更多的......
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1572 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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