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semana acabando e tá tudo sob controle! estratégia foi começar c/ menos calorias p/ o caso de acontecer um abuso depois. começa sua semana c/ saldo negativo e vai ter uma sobrinha! jantei fora, teve sobremesa, vinho, teve 1 pão e até emagreci. equilibrio!!
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1610 千卡
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脂肪: 72.80克 | 蛋白质: 58.04克 | 碳水物: 105.51克.
早餐: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Óleo de Coco, Nespresso Café, Canela. 午餐: Cozinha da Jaque Hommus de Beterraba, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Yema Coalhada tipo Labneh, Brócolis Cozido, Pimentão Blocky Pimentão Laranja, Vinho Merlot, Pepino (com Casca), Cenouras. 晚餐: Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Queijo Provolone, Molho Chutney, Scala Queijo Minas Meia Cura, Abóbora Cabotia, Caponata, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten. 小食/其他: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Amêndoas sem Casca, Quaker Farelo de Aveia, Cozinha da Jaque Trufa de Early Grey. 更多的......
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2023 千卡
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运动:
淋浴 - 30 分钟, 看书 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 爬楼梯 - 14 分钟, 自行车 (骑车) - 49 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 17 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟. 更多的......
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